Marche Nordique

Marche Nordique

 

Créée en Finlande il y a une quinzaine d’année pour permettre aux champions de ski de fond de garder leur forme pendant l’été, la Marche Nordique connaît aujourd’hui un véritable boom dans toute l’Europe.
Ce sport doux peut se pratiquer à tous niveaux et à tous ages.

 

Le principe :


Il s’agit de marcher en poussant sur 2 bâtons spéciaux légers et souples en fibre de carbone.
Tout le corps participe à la marche et les bienfaits sont multiples : renforcement cardio-respiratoire, perdre du poids, on affine et redresse la silhouette, on se sent bien dans son corps.

Bref , on fait le plein d’énergie. 

Je vous ferais découvrir cette nouvelle activité aux cours de séances d’initiation en matinée en pleine nature.
Observation et Découverte de la Nature seront aussi au RDV de ces sorties dynamiques !

 

Cette marche avec 2 bâtons est accessible à tous grâce à la simplicité de ses mouvements qui sont naturels. Accessible à tous ceux qui peuvent "mettre un pied devant l'autre". Elle présente l'avantage de respecter votre corps et vos envies. Les séances proposées sont un compromis entre randonnée et gymnastique en plein air. De plus notre encadrement garde à l'esprit qu'il s'agit d'un "sport santé" et respecte votre forme du moment : les exercices sont efficaces, ludiques et toujours effectués dans la bonne humeur !.

Bienfaits : Les grands profits concernent l'amélioration des capacités respiratoires, physiologiques musculaires et cardiaques. Les apports essentiels tels que la posture, l'oxygénation, l'utilisation de 80% des chaînes musculaires avec une sollicitation des muscles profonds (abdominaux, périnée...) et des muscles du haut du corps (triceps, épaules...) complètent les bienfaits de cette activité. Aussi, marcher sur 4 appuis préserve les articulations fragilisées et "dérouille" celles mises en sommeil. Enfin, la dépense énergétique est presque 50% supérieure à une marche sans bâtons. Ces richesses peuvent contribuer à sculpter votre silhouette.

Public : Ouvert à toute personne désireuse de reprendre une activité physique, à des sportifs souhaitant  modifier et/ou compléter leurs entraînements, les séances offrent une variété suffisantes pour répondre à vos aspirations. Les pratiquants ont de 7 à 77 ans...une séance peut être partagée en famille ou entre amis ! Apprentissage : des séances spécifiques sont proposées au préalable avant de rejoindre les groupes de nos pratiquants réguliers Perfectionnement : En groupe, vous souhaitez partager les exercices de perfectionnement lors de nos sorties (cf onglet marche nordique). Vous préférez marcher seul mais bénéfcier de corrections individualisées vous permettant de tirer entièrement profit de cette activité.

 

 

 

 

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  Nom Descriptif Fabricant Prix
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Marche nordique demi journée Une séance 100% Marche nordique de 3 heures. 15,00 €
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